Sucesso de vendas, contagiante, mágico e relaxante, todos esses atributos se aplicam ao livro de colorir para adultos Jardim Secreto. E não é para menos, neste artigo vou analisar o porquê desse sucesso.
Essa técnica de pintura terapêutica não é algo novo, a milênios ela tem sido utilizada no oriente. Só que lá, eles costumam colorir mandalas, que são círculos com traçados usualmente simétricos em seu interior.
No Jardim Secreto os desenhos são de paisagens e não mandalas, mas o efeito é o mesmo. Colorir desenhos nos remete à infância, uma época de descobertas e de despreocupação. O trabalho com cores é naturalmente harmonizante e relaxante, trabalhamos paciência, coordenação e trata-se ainda de um tempo tirado só para si.
Colorir mandalas ou paisagens nos traz um benefício extra, nos ensina a estar no presente, a trabalhar a presença. Nós costumamos viver em dois lugares, ou no futuro (quando eu sair daqui vou fazer tal coisa, ir em tal lugar, vou buscar fulano) ou no passado (se eu tivesse feito isso, se eu tivesse agido daquela forma, se eu não tivesse desistido…). Enfim, ou vivemos num desses lugares ou alternamos entre ambos. E isso é algo terrível e seríssimo pois nos rouba o presente! Temos vivido no piloto automático, quer ver? Quantas vezes você disse à si mesmo: “será que fechei o fogo? será que travei o carro? será que tranquei a porta? nossa, já cheguei em casa mas nem me toquei de como!” É preciso estar no presente para de fato vivenciar, saborear a vida, essa técnica nos proporciona um belo exercício de presença.
Dentre os benefícios da pintura terapêutica podemos destacar, diminuição do estresse, aumento da paciência, desenvolvimento de foco e atenção.
Mas cuidado, não é apenas sentar, pegar o livro e “pintá-lo” de qualquer jeito. Para que você tire o maior proveito e torne essa atividade de fato terapêutica é preciso seguir algumas dicas importantes.
1º Primeiro de tudo, separe um tempo determinado, vinte minutos ou meia-hora para iniciar, não queira completar tudo de uma vez, vá degustando.
2º Pegue o livro e os lápis, giz de cera, aquarela ou canetinhas. Escolha a imagem a ser trabalhada, olhe-a, observe os detalhes.
3º Comece a pintar e, nesse momento evite pensar, pinte, mergulhe nas cores, se o pensamento quiser fugir ou aparecer infinitos pensamentos, imagine que são nuvens e os deixe passar. Apenas observe seus pensamentos sem segurar nenhum deles. Foque na pintura. Também não fique pensando em que cores irá usar, apenas use, flua, deixe-se levar.
4º Ao terminar o tempo previamente determinado, observe seu trabalho, eu disse observe, não há julgamento, não há erros, há apenas você e as cores ali. Observe sem julgar e ao terminar feche o livro. Mesmo que não tenha completado a imagem, respeite seu tempo.
Observações:
1. Pode ser que a princípio você em vez de relaxar fique ansiosa(o) ou irritadiça(o), isso é seu ego acostumado a controlar reclamando, não ceda, não desista. É normal. Respire fundo e continue, vai passar. Por isso é importante você começar com pouco tempo, depois pode ir aumentando.
2. Eu, por exemplo, prefiro usar canetinhas, pois fica mais vivo, mas uso páginas avulsas, se estiver usando um livro, cheque se não vai passar para o outro lado do papel a canetinha.
3. Se quiser usar uma música, também ajuda, mas em algum momento da jornada experimente fazer no silêncio.
Essa técnica é uma forma de meditação, os orientais meditam colorindo mandalas. Agora ficou claro para vocês a razão do sucesso? Então, o que você está esperando para usufruir desses benefícios?
Maeve Orn (Marianne Coêlho).
